Règles du programme WW
Consommez ENTIEREMENT votre capital journalier chaque jour minimum.
Le capital journalier va de 26PP à 70PP suivant les personnes.
Ne pas hésitez à utiliser la réserve hebdo
WW n’est pas un régime, c’est l’alimentation normale que vous devrez suivre a vie
Vous devez suivre le programme WW parfaitement et ne pas le modifier.
WW est un programme qui s’adapte à tout le monde, à tout âge adulte.
Votre PDJ doit représenter en PP ¼ de votre capital, une collation de 1 ou 2 PP, le reste des points sur les 2 repas. Chaque repas doit être composé de ¼ protéine ¼ féculent ½ légumes.
Chaque jour vous devez obligatoirement consommer 1,5 l d’eau au minimum, mangez 200gr de fruit minimum, 300gr de légumes minimum, 2 produits laitiers minimum et 2 matières grasse végétales et faire 30 mn d’activité physique nouvelle.
On ne se pèse qu’une seule fois par semaine.
WW est un réapprentissage alimentaire, soyez réaliste et mature.
Peser, compter et noter est nécessaire pour réussir.
Chaque personne perds à une vitesse différente. Par contre vous devez perdre entre 100gr et 1 kg par semaine, pas plus.
Ayez un objectif de poids réfléchis et réaliste.
Bonjour pouvez vous si vous lésa es me scanner les 3 n qu il me manque soit le 3 le 8 et le 10 merci d àvance
RépondreSupprimerje dois scanner le 10 mais je peux oui :) vous avez une adresse mail ?
SupprimerExcusez moi pour les fautes c est mon tel qui changent les mots. J ai oublié de préciser que j aime beaucoup votre blog
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